5 Gezond eten Do’s and Don’ts for Weight Loss

Gezondheid

Dus je hebt besloten om je te concentreren op gezond eten en op je beurt je dagelijkse voeding te verbeteren om af te vallen. Geweldig! Dat is waarschijnlijk een van de belangrijkste beslissingen die u neemt voor uw gezondheid en de richting die uw toekomst inneemt. Voordat je duikt in het proces van gewichtsverlies, is hier een lijst met 5 gezonde eet-do’s en -don’ts om je te helpen nauwkeurige focus en richting te geven.

Als u met deze specifieke tips voor gezond eten begint, springt u regelrecht naar voren en hoeft u niet te worstelen met problemen die doorgaans nieuw zijn voor het proces.

5 Gezond eten Niet voor gewichtsverlies

– Vernietig jezelf niet

Veel mensen denken dat je jezelf moet uithongeren om te kunnen afvallen. Hun denken is, als ik geen eten eet, zal ik niet aankomen...

Lees verder

Voordelen van een gezonde levensstijl

Gezondheid

Hier zijn 8 voordelen van een gezonde levensstijl

Dit artikel is geschreven om het publiek te bereiken met een eenvoudige en duidelijke methode om te wijzen op en te profiteren van de voordelen van een gezonde levensstijl, terwijl het risico op chronische ziekten zoals diabetes wordt verminderd.

Met het toegenomen begrip van ons lichaam dat we de afgelopen decennia van de wetenschap hebben opgedaan, worden de voordelen van een gezonde levensstijl steeds duidelijker, samen met de redenen waarom we het lichaam minstens eenmaal per jaar moeten ontgiften om schadelijke bacteriën te verwijderen. en zelfs wormen, van ons spijsverteringsstelsel. Voor mensen van alle leeftijden, gewichten en vermogens zijn de voordelen van een gezonde levensstijl eindeloos...

Lees verder

5 Gezond eten Voordelen waar je nog nooit over nagedacht hebt

Gezondheid

Veel mensen denken ten onrechte dat om gezond te kunnen eten, je op een of ander dieet moet zijn. Je kunt gezonde eetvoordelen krijgen als je op dieet bent, maar het is niet verplicht. Gezond eten betekent veranderingen aanbrengen in de manier waarop je leeft en de manier waarop je eet en deze veranderingen voor je leven aankleeft. Gezond eten is gemakkelijk te doen als je een voedzaam en uitgebalanceerd dieet eet dat je lichaam alle gezonde voedingsstoffen geeft die je nodig hebt.

Als u niet zeker weet of u klaar bent om de nodige veranderingen in uw leven en uw dieet aan te brengen, zijn hier enkele voordelen van gezond eten te overwegen.

Waarom gezond eten?

Een van de voordelen van gezonde eetgewoonten is dat u er beter uit zult zien en beter gaat voelen en dat u niet hoeft te diëten om...

Lees verder

Het belang van een gezonde levensstijl als gezin

Gezondheid

Het belang van een gezonde levensstijl voor het handhaven van een algemene goede gezondheid en het voorkomen van chronische ziekten is goed ingeburgerd. Een gezonde levensstijl is vrij eenvoudig te bereiken – men hoeft niets “gek” te doen om een ​​gezonde levensstijl aan te nemen. Ik zal zeggen dat een zekere mate van onafhankelijk denken vereist is om waarheid en fictie te scheiden in de meeste moderne gezondheidsadviezen die momenteel worden uitgebracht.

Het belangrijkste dat je kunt doen, is goed eten. Vermijd zoveel mogelijk gifstoffen in je eten en consumeer veel vers fruit, groenten en volle granen; oefen een paar keer per week matig; vermijd roken, inclusief passief roken; en vermijd het verkrijgen van te veel gewicht (wat van nature zou moeten komen als je goed eet en traint)...

Lees verder

De kosten van gezond eten

Gezondheid

Ik ben veel mensen tegengekomen die ontelbare excuses maakten over waarom ze niet, of naar hun mening, niet kunnen slagen in termen van een gezonde levensstijl. Niet genoeg tijd om te trainen, niet genoeg geld om een ​​sportschoolpas te betalen, niet genoeg energie om actief te zijn, de lijst gaat maar door. Een van de meest voorkomende excuses die ik hoor is die met betrekking tot gezond dieet. Wanneer ik spreek over gezond op dieet zijn, wees dan bewust, ik doel op een dieet in termen van het maken van gezonde eetkeuzes en niet van het verhongeren van jezelf of een week op dieet zijn met selderij. Veel mensen zeggen dat de reden dat ze gezonder voedsel niet kunnen eten, simpelweg is dat gezonder voedsel aanzienlijk duurder is dan ongezond voedsel...

Lees verder

Als het gaat om gezond voedsel, is het moeilijk om bieten te verslaan. De voedingsfeiten voor bieten liegen niet. Ze zijn een krachtpatser van vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen die goed zijn voor je gezondheid – antioxidanten en vezels om er maar twee te noemen. Beets ondersteunen de gezondheid van het hart, leverontgifting, hersengezondheid en nog veel meer. Als het al een tijdje geleden is dat je wat verse bieten of energiestimulerende bietensap hebt geprobeerd, is het tijd om weer de gewoonte aan te nemen om te genieten van de vele gezondheidsvoordelen van deze kleurrijke groente.

Wat zijn bieten?
Bieten komen van de wortels van bietenplanten (Beta vulgaris). Alle delen van de plant zijn eetbaar en veel mensen genieten van jonge bietengranen in salades...

Lees verder

Een gezond colon is het centrum van een gezond, gelukkig leven. De dikke darm is een werkpaard voor uw spijsvertering en helpt de voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft te absorberen. Helaas, met al het goede dat uw dikke darm doet, wordt het ook getroffen door de last van toxines en schadelijke organismen die uw lichaam opneemt. Gelukkig, als u uw colon schoon en gezond wilt houden, zijn er veel opties voor u beschikbaar. Eerst en vooral, het eten van meer fruit en groenten en vasthouden aan het juiste dieetplan zal exponentiële voordelen hebben. Het uitvoeren van een organische dubbele puntzuivering zal de gezondheid van uw dikke darm nog verder verbeteren en helpen voorkomen dat er zich toxische stoffen vormen.

Als je je ooit hebt afgevraagd wat je dikke darm is, wat het doet, of h...

Lees verder

Haarverlies en dunner wordend haar is een probleem dat veel mensen treft. Op de leeftijd van 35 jaar zal ongeveer 66% van de mannen enig type haarverlies of dunner worden ervaren. Tegen het midden van de jaren vijftig heeft ongeveer 85% van de mannen een aanzienlijke hoeveelheid haar verloren. Hoewel er minder over wordt gesproken, treft ook haarverlies vrouwen; ongeveer 40% van de mensen die haarverlies ervaren zijn vrouwen. En omdat het over het algemeen als acceptabeler wordt beschouwd, of op zijn minst vaker voorkomt bij mannen, kan haarverlies bijzonder pijnlijk zijn voor vrouwen, veroorzaakt depressie en een negatief effect op het zelfrespect.

Hoewel vol, glanzend haar door velen wordt gezien als een uiterlijk kenmerk van jeugd en goede genen, is haaruitval niet puur een kwestie van ...

Lees verder

Je kunt thuis je eigen biologische, natuurlijke haarproducten maken voor een fractie van de kosten van de meeste productlijnen. Het is gemakkelijk om organische shampoos, conditioners en haarmaskers in uw keuken te maken. Volledig natuurlijke, niet-toxische haarproducten bieden hydratatie, voeding en stimulatie van de hoofdhuid en het haar.

Hier zijn enkele van mijn favoriete tips voor het verkrijgen en behouden van het beste natuurlijk ogende gezonde haar. Ik hoor graag al je persoonlijke tips voor gezond haar.

1. Maak een kruidenhaarmasker
Combineer 1 theelepel triphalapoeder (een Ayurvedisch kruid dat je online kunt kopen), met 1 eetlepel Aloë vera-gel en een kleine hoeveelheid water tot een pasta is gevormd. Nat haar en breng pasta op de hoofdhuid en het haar...

Lees verder